本日の給食の献立は、「ごはん、牛乳、小女子のつくだ煮、キャベツのゆかり和え、肉じゃが」です。
今日は、小女子が出ました。
小女子は、まるごと骨まで食べられる魚なので、カルシウムをたくさんとることができます。
骨を作るために必要なリンもたくさん含まれ、その吸収を助けるビタミンＤも豊富です。
他にも、カルシウムには気持ちを安定させるはたらきもあります。
イライラするときには、もしかしたらカルシウムが足りていないのかもしれませんね。