生徒の皆さんへ
　日曜日の午後になりました。明日のテストに向けて頑張っていることと思います。明日の期末テストで力を発揮するためには十分な睡眠をとることが大切です。
　寝ている間、眠りが浅い「レム睡眠」と、眠りが深い「ノンレム睡眠」を繰り返しています。実は、私たちの脳は「レム睡眠」の時に勉強した内容を整理し、記憶として定着させるといわれています。「レム睡眠」は一晩に4〜5回あらわれます。つまり睡眠時間が短くなれば、それだけ「レム睡眠」の回数が減り、せっかく覚えた学習内容が脳に残りにくくなるということ。学習の効果を高めるためには、十分な睡眠が欠かせません。
　睡眠をとると、脳が整理されるほか、身体の疲れも取れてすっきりするので、集中力がアップします。長文問題や応用問題にも挑みやすくなります。
　まだ、成長期にある中学生には8〜10時間の睡眠時間が必要だといわれています。十分な睡眠をとって、明日の朝を迎えてください。