「ほばらナイスミセス」第３回講座を、７月16日（火）に保原中央交流館で開催いたしました。今回は本格的な夏に備えて「食事と運動による夏バテ予防法」のテーマで、理学療法士の一條拓哉先生に講義と実技指導を担当していただきました。
　従来の夏バテ予防法にとどまらず、最新の研究データから腸内環境を整えることの重要性やバランスのとれた食事、一人でも簡単にできるストレッチなどを教えていただきました。
　受講生の皆さんからは、「講義と実技のバランスが良く、頭も体もスッキリしました。」「簡単なストレッチで身体が温かくなりました。」「日々の食事の見直しを考えさせられました。」「バランスのとれた食事（まごわやさしい）を頭に入れて、食事の用意をしたいと思います。」などの感想が寄せられました。
　梅雨が明ければ本格的な夏です。皆さん、夏バテしないようにしっかり食べて、適度な運動も頑張りましょう！