1月10日（火）、ほばら市民大学で、元気づくり体験出前講座を実施しました。当日は、10名の参加がありました。講師として、伊達市健幸都市づくり課　熊田小町さんにお世話になりました。
　まず、伊達市内での元気づくり会の活動について、資料をもとに説明があり、その後で実技に入りました。
　準備運動→軽い筋力トレーニング→整理運動の順に進めていきました。途中途中で、水分補給などの休憩タイムを長めにとって、ゆったりしたスピードで進めていきました。腕立てや腹筋、スクワットなどでは少しきつめかなと感じましたが、各自無理をしない範囲でがんばることができました。日々の生活の中で、運動を適切に取り入れていくことが健康な生活には大切であることを学ぶよい機会となりました。