1月20日に保原中央交流館を会場に、ほばら市民大学・ほばらナイスミセスの第8回講座が合同で開催されました。講師は明治安田生命の尾形裕美氏で「くらしに役立つ睡眠と健康の知恵袋」をテーマにお話しいただきました。

　講座開始前に受講生に「よく眠れていますか？」とお聞きすると「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「途中で目が覚めると、寝付けなくなる」など、睡眠についての悩みが多いことがわかりました。

　講座では、睡眠についての正しい知識や、よい睡眠をとるための方法についても簡単な体操も行いながら教えていただきました。受講生からは「睡眠と健康には密接な関係があることがわかりました」「カラーでわかりやすい資料でよかった」「講義だけでなくクイズ形式で考える時間や、身体を動かす時間もあってよかった」「体内時計の整え方を教えていただいたので、実践したい」「すぐに役立つ講座でした。家族にも教えたい」など、非常に満足度の高い感想が寄せられました。

　次回はいよいよ最終回です。ほばら市民大学、ほばらナイスミセスのどちらの講座も、人生100年時代を健やかに過ごすための講座です。ぜひご参加ください。

・ほばら市民大学　2/10　最適な「MYライフ＆エンディング」を考えよう

・ほばらナイスミセス　2/17  今日から始める健康的なダイエット習慣